Çocukların Beslenme Çantası Neden Instagram’a Benzemek Zorunda?
Yeni bir dönem ve okullar açıldı. Bir yandan defterler, kitaplar; diğer yandan her sabah aynı soru: “Çocuğumun beslenme çantasına bugün ne koyacağım?”
Aslında soru basit gibi görünüyor. Fakat sosyal medyada birkaç dakika geçirdiğinizde, çocuk beslenmesinin de artık bir performans alanına dönüştüğünü fark ediyorsunuz.
Üç bölmeli renkli kutular, rengârenk meyveler, süslü minik sandviçler, ev yapımı atıştırmalıklar… Hepsi çok güzel.
Ama gerçekten gerekli mi?
Çocuğumuzun beslenme çantasının içeriği Instagram’daki bir gönderiye benzemiyorsa, o çocuğun yeterince sağlıklı beslenmediğini mi düşünmeliyiz?
Bence hayır.
Ebeveynlerin her sabah beslenme hazırlamak için saatlerce vakit ayırması, her gün kusursuz ve rengârenk tabaklar hazırlaması pek mümkün olmayabilir. Üstelik çocuklar her gün aynı iştaha ve damak tadına sahip değildir. Bugün peynir seven bir çocuk, yarın peyniri reddedebilir veya geçen hafta domatesi severek yerken bu hafta tabağından çıkarabilir.
Bunlar tek başına kötü beslenme anlamına gelmez. Çocuk beslenmesinde hedef, her öğünü kusursuz kılmak değil; çocuğun zamanla farklı besinlerle tanışması ve dengeli seçimleri öğrenmesidir. Bu bazen hazırlanan kolay bir pankek, bazen de dünden kalan yemeklerin değerlendirildiği dengeli bir öğün tabağı olabilir.
Sağlıklı beslenmeyi pahalı, ulaşılması zor ya da sosyal medyada popüler ürünlerle sınırlandırmak doğru değildir. Çünkü bir yiyeceğin ne kadar “sağlıklı” olduğu kadar, çocuğun onu gerçekten yiyip yemediği de önemlidir. Çantada her gün eve geri dönen kusursuz sebze kutusunun, zevkle yenmiş köfte-patatesten daha iyi olduğunu söyleyemeyiz.
Çocuğun önüne koyduğumuz her şeyi yemesi elbette hedef değil. Fakat “Yeter ki yesin.” diyerek sağlıksız besinlere yönlendirmek de doğru değil. Amacımız, yaşına uygun seçimler yapmayı zaman içinde öğretmektir.
Ve tüm bunların sonucunda çok güzel bir orta yol çıkar: Ebeveyn seçeneği sunar, çocuk seçim yapmayı öğrenir.
Örneğin ebeveyn;
Sandviç + meyve + ayran olarak dengeli bir öğün hazırlar.
Çocuk ise;
Sandviçin peynirli mi yoksa yumurtalı mı olacağını seçer. Aynı zamanda meyvenin elma mı, mandalina mı olacağına kendi isteğine göre karar verebilir.
Böylece yenmeyen kusursuz tabakların yerini, zevkle yenen dengeli tabaklar almış olacaktır.
