3-9 Eylül Halk Sağlığı Haftası çerçevesinde Balıkesir İl Sağlık Müdürü Uzm. Dr. Serkan Kadir Keskin açıklamalarda bulundu.
Sağlıklı beslenme ve teknoloji ile ilgili konulara dikkat çeken Müdür Keskin’in açıklamaları şöyle:
ALIŞKANLIKLARIMIZI DEĞİŞTİRİYORUZ, SAĞLIKLI BESLENİYORUZ
Bireylerin sağlıklı beslenmesi, sağlıklı yaşam biçiminin iyileştirilmesi ve geliştirilmesi ile hastalıkların önlenmesi toplum sağlığı açısından büyük önem taşımaktadır. Küreselleşme sürecinde beklenen yaşam kalitesine ulaşmak için tüm bireylerin ve toplumun beslenme bilincinin artırılması, sağlıklı beslenmenin yaşam biçimine dönüştürülmesi gerekmektedir. Toplumun sağlıklı yaşaması ve her yönden gelişmesi onu oluşturan bireylerin sağlıklı olmasına bağlıdır.
Optimal sağlık ve iyilik halinin temeli yeterli ve dengeli diğer bir deyişle sağlıklı beslenmeye dayalıdır. Bu doğrultuda sağlıklı beslenmedeki amaç; yaşam boyu tüm bireylerin sağlığının korunması, iyileştirilmesi ve geliştirilmesi, yaşam kalitesinin arttırılması ve sağlıklı yaşam biçiminin benimsenmesini sağlamaktır.
Sağlıksız Beslenme Alışkanlıkları
- Televizyon veya bilgisayar başında yemek yeme
- Ev dışında beslenmenin artması
- Yemek porsiyon büyüklüklerindeki artış
- Yemeklerin tadına bakmadan tuz ekleme
- Şekerle tatlandırılmış gazlı içeceklerin tüketimi
- Öğün aralarında sağlıksız atıştırmalık tüketimi
- Ayaküstü(fastfood) beslenme
- Alkol ve tütün kullanımı
Sağlıklı Beslenme Alışkanlıkları
- Az az ve sık sık beslenme (3 ana öğün, 2 ara öğün)
- Yemeklerinizi yavaş ve iyi çiğneyerek tercih etme
- Beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmek tercih etme
- Posa içeriği yüksek besinler (sebze, meyve vb.) tercih etme
- Yemeklerde katı yağ yerine sıvı yağ tercih etme
- Yemek pişirme yöntemlerini haşlama, fırın ve ızgara tercih etme
- Günde en az 2 litre su içme
Sağlıksız beslenme alışkanlıkları sağlıklı beslenme davranışlarına çevrilmeli ve kazanılan yeni beslenme davranışının sürdürülebilir olması sağlanmalıdır.
“SAĞLIĞINI ERTELEME, HAREKETE GEÇ”
EKRANI DEĞİL, HAYATI YAŞA!
Bebeklik ve erken çocukluk dönemi; 0-6 yaş beyin gelişimi, dil ve konuşma gelişimi, sosyal beceri gelişimi, güvenli bağlanma ilişkisi ve sağlıklı iletişimsel ve sosyal davranışların gelişimi açısından çok önemli bir dönemdir. Özellikle 3 yaşından küçük çocukların anne-baba ile karşılıklı sosyal etkileşimde bulunması, çocuğun dil, bilişsel, motor becerileri, sosyal ve duygusal gelişimi desteklenmesi açısından oldukça gereklidir.
Toplum temelli çalışmalarda bebeklik ve erken çocukluk döneminde uzun süre televizyondan, tabletten ve telefondan içerik seyretmenin çocuğun dil gelişimi, bilişsel, sosyal ve duygusal gelişim alanlarında gecikmelere yol açtığı görülmektedir. Bunun yanı sıra anne babalar ve tüm toplumun bilişim teknolojilerinden bilinçli, güvenli, etkin kullanılmasının sağlanması için;
- 3 yaş arası çocukların kesinlikle ekranla tanıştırılmaması,
- 4-6 yaş arası çocuklarını teknoloji ile tanıştırmayı isteyen anne babaların, gelişme gerilikleri ve bağımlılığı önlemek amacıyla, kendileri çocuklarına eşlik etmek koşuluyla çocuğun yaşına ve gelişimine uygun bir içerikle, günde en fazla 20-30 dakikayı geçmeyecek sürede olması; ayrıca çocuğa yemek yedirmek, uyutmak, huysuzluğunu gidermek için teknolojinin kullanılmaması
- Okul çağındaki çocukların ve gençlerin internette geçirdiği sürenin ve kullanılan içeriğin kontrolünün sağlanması gerekmektedir.
İlimizde bu anlamda birçok kurumla işbirliği içerisinde çalışmalar yürütülmektedir. Amacı; çocuklar ve gençler başta olmak üzere tüm toplumu teknolojinin bilinçli, güvenli ve etkin kullanımına teşvik etmek, bu konuda bilgilendirmek, aşırı ve zararlı teknoloji kullanımını önlemek, danışmanlık hizmetlerini güçlendirmek, gerekli durumlarda tıbbi yardıma erişmelerini sağlamak, bu konuda sunulan hizmetlerin toplum tarafından bilinirliğini artıracak çalışmalar yapmak ve ihtiyaca hâsıl yeni hizmetleri planlamaktır. İlimizde bu konuda Sağlıklı Hayat Merkezlerinde danışmanlık hizmetlerine ücretsiz ulaşabilirsiniz. Çocuğunuzun iyi ve bilinçli bir internet kullanıcısı olması yolunda adım atmakta geç kalmayın der, sağlıklı yarınlar dileriz.
