Fiziksel Aktivite ve Egzersizin Çocuklara Faydaları
- Sağlıklı kemik, kas ve eklem yapısının oluşturulması ve devam ettirilmesi ile omurganın sağlıklı gelişimi sağlanır.
- Kalp-damar fonksiyonlarının ve solunumun geliştirilmesi sağlanır.
- Damar hastalığı risk faktörlerinin önlenmesi sağlanır.
- Şeker hastalığının önlenmesi sağlanır.
- Kilo kontrolü gerçekleştirilir.
- Anksiyete (sinirli olma durumu) ve depresyonun azaltılması sağlanır.
- Kendini iyi hissetme, iyi olma halinin arttırılması sağlanır.
- Spor, rekreasyonel ve iş aktivitelerindeki performansın kazandırılması ve arttırılmasını sağlar.
- Akademik Başarı sağlanır.
Bilimsel çalışmalarda fiziksel aktivite arttıkça matematik başarı ve okuma-anlamayla ilgili becerilerde artış olduğu bulunmuştur.
Egzersiz Çeşitleri olarak
- Postür ve Düzgünlük Egzersizleri
- Germe Egzersizleri
- Kuvvetlendirme Programları
- Günlük Fiziksel Aktivitenin arttırılması
- Oyuna ve doğru sportif aktiviteye yönlendirme aktiviteleri çocuklarımıza örnek olarak gösterilebilir.
- Postür, Denge ve Kuvvetlendirme Programları
Elastik Bant ve Egzersiz Topu ile yapılabilecek ileri düzey eğitimler için fizyoterapistinizle iletişime geçmenizi tavsiye ederim
